Un programa gratuito para Android, de Mind Garden Technology C.I.C.
La autoayuda es una parte importante del tratamiento global de los trastornos mentales. Se ha demostrado que es efectiva en el tratamiento de la depresión y otros trastornos del estado de ánimo, así como en los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico. Es un proceso de cambiar los pensamientos, comportamientos y acciones de uno mismo para mejorar el bienestar mental. La aplicación Self-help for the Mind SAM es una herramienta fácil de usar para la autoayuda. Ofrece herramientas para que el usuario las utilice para cambiar la forma en que piensan y se comportan. Estas herramientas incluyen un rastreador de estado de ánimo, un diario de pensamientos y un rastreador de bienestar físico y mental. El usuario puede hacer un seguimiento de sus estados de ánimo y utilizar las herramientas para mejorar su bienestar mental.
